Serotonina
O que seu corpo precisa agora é de serotonina. Este é o neurotransmissor que promove um sono tranquilo. A serotonina retarda a atividade do cérebro e dissemina bom humor em todo o corpo. No escuro, o cérebro converte a serotonina no hormônio melatonina, que controla o sono.
Aqui estão alguns alimentos que podem ajudá-lo a adormecer, a dormir melhor e também citamos os alimentos que te atrapalham a dormir!
Fonte: https://www.msn.com
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